휴대전화 사용을 줄이는 데 도움이 되는 내장 도구들, 이렇게 찾아보세요

애플과 구글의 스마트폰·태블릿에는 화면 사용 시간을 관리하는 기본 기능이 내장돼 있다.

앱 사용 시간 제한, 다운타임, 취침 모드 같은 기능으로 무의식적인 스크롤을 줄이고 건강한 사용 습관을 만들 수 있다.

애플의 스크린 타임과 구글의 디지털 웰빙은 iPhone, iPad, 안드로이드폰, 픽셀·갤럭시 기기에서 활용할 수 있다.

별도 앱을 설치하지 않아도 집중력을 높이고 스마트폰 과의존을 줄이는 데 도움이 된다.