우리는 식단 보충제로 마그네슘에 집착하고 있다. 그 ‘과다복용’에는 이름이 있다: 고마그네슘혈증

마그네슘은 인기 있는 보충제지만, 의료진의 지시 없이 복용하면 혈중 농도가 정상 범위를 넘어서 고마그네슘혈증을 유발할 수 있다.

초기에는 소화기 증상이 나타나고, 이어서 신경근육 증상이 생길 수 있으며, 심한 경우 부정맥 같은 위험한 심장 문제가 발생할 수 있다.

신장은 보통 마그네슘 과다를 막지만, 신기능이 떨어지면 이 방어가 약해진다.

특히 결핍이 확인되지 않은 상태에서 마그네슘 보충제나 마그네슘 함유 완하제를 쓰는 사람은 주의가 필요하다.