이 놀라운 일상 습관이 치매 위험을 35% 줄일 수 있습니다

미국의 간호사·의료 종사자 131,821명을 최대 43년간 추적했으며 11,033명이 치매 진단을 받음.

정기적인 카페인 음료 섭취는 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 것보다 치매 위험이 낮게 연관됨.

하루 약 250–300mg의 카페인(약 커피 2–3잔)은 75세 이하에서 치매 위험을 약 35% 낮춘 것과 연관됨.

250–300mg 이상으로 카페인 섭취를 늘려도 추가적인 위험 감소는 관찰되지 않음.

디카페인 커피는 더 빠른 기억력 저하와 연관됐고, 연구진은 카페인이 아데노신을 차단해 뇌를 보호할 수 있다고 제안함.