건강한 식단을 하는 ADHD 청소년은 집중력 문제가 더 적다는 연구 결과
Study finds that adolescents with ADHD who eat a healthy diet have fewer concentration problems
TL;DR AI
1분핵심 요약
호주에서 13~19세 ADHD 청소년 39명을 조사한 사례-대조 연구에서, 식단의 질이 높을수록 주의력과 반응의 안정성이 더 좋게 나타났다.
지중해식에 가까운 식사를 할수록 인지 테스트 성적이 더 좋았고, 비타민 B12와 오메가3 지방산 섭취가 많을수록 결과가 개선됐다.
보호자 설문과 식사 기록을 함께 분석한 이번 연구는 ADHD 관리에서 식이와 영양이 증상 완화에 도움이 될 가능성을 시사한다.
약물치료 외에도 식습관 개선이 ADHD 청소년의 집중력과 충동 조절을 돕는 생활습관 개입이 될 수 있다.