베리류, 차, 코코아의 식물 화합물이 건강한 뇌 노화에 도움이 될 수 있다

세멜바이스 대학교의 리뷰에 따르면 폴리페놀이 풍부한 식품은 건강한 뇌 노화에 도움을 줄 수 있습니다.

차, 베리류, 코코아, 올리브오일, 커큐민에 들어 있는 식물성 성분은 항산화·항염 효과로 신경세포를 보호할 수 있습니다.

이번 리뷰는 이러한 성분이 알츠하이머 관련 과정과 노화에 따른 인지 저하에 잠재적 이점이 있을 수 있다고 봤습니다.

장내 미생물은 폴리페놀의 작용에 영향을 주며, 지중해식·MIND 식단에는 이들 성분이 풍부합니다.

특정 음식 하나로 치매를 예방할 수는 없지만, 폴리페놀 중심 식단은 뇌 건강을 돕는 데 유익할 수 있습니다.