과학자들, 이 일상적인 걷기 습관이 다이어트 후 체중 유지의 비결일 수 있다고 말해

18개 무작위 임상시험을 검토한 새 분석에서 하루 약 8,500보 걷기가 체중 감량 유지에 도움이 될 수 있다고 제시됐다.

생활습관 프로그램에서 일일 걸음 수를 늘리고 꾸준히 유지한 사람들은 다이어트 후 체중을 다시 늘릴 가능성이 더 낮았다.

이번 결과는 유럽비만학회(European Congress on Obesity)에서 소개됐으며, 별도 장비나 강한 운동 없이도 실천 가능한 저비용 습관으로 주목된다.