이 간단한 바이럴 요령이 여성의 팔굽혀펴기를 더 편하게 만들 수 있습니다

손 위치를 약간 바꾸면 여성의 푸시업이 더 편해질 수 있다.

손을 몸과 일직선으로 향하게 하기보다 손을 옆으로 돌려 손가락을 바깥으로 향하게 하라.

여성 평균 carry angle 약 15도, 남성은 약 10도—carry angle이 근육 수축 방향에 영향을 준다.

골반 위치가 팔의 몸과의 위치를 바꿔 운동 역학에 영향을 준다.

남성의 몸통은 약 12.4% 더 크고 여성은 과사용성 어깨 부상 가능성이 더 높다.