과도한 수면 시간, 조기 사망과 연관 있다는 연구 결과

Nature에 실린 연구에서 UK Biobank 참가자 50만 명의 데이터를 분석한 결과, 수면 시간과 생물학적 노화·건강 위험은 U자형 관계를 보였습니다.

가장 위험이 낮은 구간은 하루 약 6.4~7.8시간의 수면으로 나타났습니다.

6시간 미만 또는 8시간 초과로 자는 경우 질병 위험과 전체 사망률이 더 높은 등 건강 결과가 나빴습니다.

연구진은 긴 수면이 반드시 원인이라기보다 기존 질환의 신호일 수 있다고 덧붙였습니다.