과학자들 “하루에 아보카도 하나 먹으면 심장병 위험 낮출 수 있다”

6개월간의 성인 비만 대상 시험에서 매일 아보카도 1개를 먹으면 혈중 LDL 입자 수가 감소했습니다.

연구진은 이 변화가 심장병 위험을 약 4% 낮출 수 있다고 추정했습니다.

LDL 입자 수는 일부 사람, 특히 비만인 사람에서 일반적인 LDL 콜레스테롤보다 더 유용한 심혈관 위험 지표일 수 있습니다.

이 간단한 식단 변화는 체중 감량 없이도 심혈관 위험을 소폭 개선할 가능성이 있습니다.