매일 한 시간씩 헬스장에서 죽어라 운동해도 효과가 없는 이유가 있다. 그 이유는 진화다

한 보고서는 하루 한 시간의 헬스장 운동만으로는 좌식 생활을 상쇄할 수 없으며, 하루 전체의 움직임이 더 중요하다고 전한다.

듀크대와 메이요클리닉 등의 연구는 몸이 운동으로 쓴 칼로리의 일부를 보상해 실제 소모 에너지가 줄어들 수 있음을 보여준다.

일상적인 움직임과 앉아 있는 시간 감소가 총 에너지 소비와 건강 결과에 큰 영향을 미친다.

결론적으로, 격한 운동은 분명 도움이 되지만 덜 앉아 있는 생활을 대신할 수는 없다.