과학자들, 8시간 식사 시간 제한을 실험한 결과 뜻밖의 뇌 건강 효과 발견

과체중 또는 비만인 50~79세 여성 47명을 대상으로 한 파일럿 임상시험에서, 두 그룹 모두 6개월 동안 약 15파운드씩 체중이 줄었습니다.

하루 식사 시간을 평균 8.2시간으로 제한한 그룹은 비교군보다 공간 계획과 문제 해결 검사에서 더 좋은 성과를 보였습니다.

기억·학습 오류도 더 적었지만, 통계적으로 유의한 차이는 아니었습니다.

연구진은 이른 시간대의 시간제한 식사가 체중 감량과 별개로 뇌 건강을 돕고, 향후 치매 예방 연구에 도움이 될 수 있다고 봤습니다.