연구, 두 가지 간단한 식습관이 지속적인 체중 감량과 연관된다고 밝혀

7,074명의 성인을 5년간 추적한 연구에서 아침을 더 일찍 먹고 저녁을 더 일찍 먹으며 밤새 더 오래 단식할수록 이후 BMI가 낮았습니다.

반대로 아침 식사를 늦게 하거나 하루 식사 횟수가 많을수록 5년 뒤 BMI가 더 높게 나타났습니다.

이러한 경향은 특히 폐경 전 여성에서 더 강했으며, 연구진은 생체리듬과의 연관 가능성을 제시했습니다.

다만 이번 연구는 관찰연구라서 식사 시간과 체중 변화의 인과관계를 증명하지는 못했습니다.