대변이 몸에 머무는 시간이 질병 위험에 놀라울 정도로 큰 영향을 미칠 수 있다
How Long Poop Stays in Your Body Could Have a Surprisingly Big Impact on Your Disease Risk
TL;DR AI
1분핵심 요약
2023년 저널 Gut의 리뷰는 장 통과 시간(gut transit time)이 장내 미생물 조성과 활동을 좌우하는 핵심 요인인데도 자주 간과된다고 밝혔다.
장 통과 시간은 식단, 나이, 성별, 운동, 스트레스, 약물, 유전 등에 따라 달라질 수 있다.
배변 속도가 너무 느리거나 너무 빠르면 담즙산, 단쇄지방산 등 장 신호가 달라질 수 있다.
이런 변화는 IBS, IBD, 대장암, 일부 신경학적 질환의 위험과도 연결될 수 있다.