연구: 과도한 온라인 시간이 스트레스, 나쁜 기분, 그리고 즐거운 활동 포기와 연관

독일에서 성인 900명을 추적한 연구에서, 문제적 인터넷 사용이 심할수록 스트레스가 높고 기분이 나쁘며 온라인 사용 시간이 길고 다른 활동을 더 많이 소홀히 하는 것으로 나타났다.

연구진은 게임, 포르노, SNS, 온라인 쇼핑 이용자를 조사했으며, 실제 사용을 가장 잘 예측한 요인은 스트레스나 기분보다 ‘지금 온라인에 들어가고 싶은 유혹’이었다.

이번 연구는 관찰 연구라 인과관계를 증명할 수는 없지만, 디지털 중독이 일상적 웰빙 저하와 연결된다는 점을 보여준다.

따라서 개입은 스트레스 완화만이 아니라 온라인 충동 자체를 줄이는 데 초점을 맞추는 것이 더 효과적일 수 있다.