목이 아프신가요? 포뮬러 1 드라이버들이 사용하는 이 방법들이 도움이 될 수 있습니다

포뮬러 1 드라이버들은 레이스의 극한 하중을 버티기 위해 목을 따로 훈련한다.

전문가들은 이런 방식이 책상 업무로 인한 목·어깨·등 통증 완화에도 도움이 될 수 있다고 말한다.

실용적인 방법으로는 자세 교정, 턱 당기기, 등척성 운동, 점진적인 목 근력 강화가 있다.

핵심은 레이싱에서 쓰는 예방 훈련을 화면 사용으로 생긴 통증 완화용 일상 습관으로 바꿀 수 있다는 점이다.