하루 몇 분 숨이 가쁘면 8대 주요 질병 위험이 크게 줄어든다

연구진은 UK Biobank 참가자 96,408명의 가속도계 데이터를 7년간 추적했다.

활동에서 격렬한 비중이 높을수록 8개 주요 질환과 사망 위험이 낮았다.

격렬 활동 최상 그룹은 치매 위험이 최대 63%, 당뇨는 60% 낮았다.

하루 몇 분의 숨가쁜 활동만으로도 질병 위험이 유의하게 줄었다.