일상 리듬이 생물학적 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과

존스홉킨스 연구에 따르면, 일상적인 휴식-활동 리듬이 더 규칙적인 고령자일수록 생물학적 노화가 더 느린 경향을 보였습니다.

연구진은 207명의 고령자를 대상으로 1주일간의 움직임, 수면, 빛 노출 데이터를 분석해 4가지 후생유전학적 노화 지표와 비교했습니다.

반대로, 일과가 들쭉날쭉하고 단절된 사람들은 더 빠른 노화와 연관됐고, 균형 잡히고 예측 가능한 일정은 더 건강한 노화 지표와 연결됐습니다.

이번 연구는 횡단면 연구라 인과관계를 입증할 수는 없지만, 규칙적인 일상이 건강한 노화를 돕는 간단하고 저비용의 방법이 될 가능성을 보여줍니다.