간단한 식단 변화 4주만에 고령층의 노화 징후가 되돌아갔다

시드니대 연구진은 65~75세 성인 104명을 대상으로 4주간 식단 변화를 추적했다.

네 개 식단 그룹 중 세 그룹에서 생물학적 나이 지표가 감소했으며, 고탄수화물 잡식 식단에서 효과가 가장 뚜렷했다.

저지방 식단과 더 식물성 중심의 식단도 단기간에 노화 바이오마커 감소와 관련됐다.

연구진은 식단이 노화 관련 지표에 빠르게 영향을 줄 수 있지만, 건강이나 수명 개선 여부는 더 긴 연구가 필요하다고 밝혔다.